关于你睡觉的事实

前言

不知道各位读者最近的睡眠状况怎么样，有没有做梦，说梦话什么的。其实这个话题在我们生活中真的很常见，大家见面可能都会聊。我本人在这方面其实一直有一些问题，就是我会说梦话，也会梦游，所以在上周这个课题研究的时候做了一些research，也跟大家分享一下。

做梦

为什么人在睡觉的时候会做梦，目前还没有一个明确的答案。 关于它主要有三种学说。

刺激论

首先是基于哈佛大学精神病学家的工作。 它说当刺激发生时，梦就形成了，这种刺激使我们意识到了一个想法。

威胁模拟论

第二种理论是威胁模拟论，它表达了模拟对我们大脑的威胁的想法，这样我们就可以在它真正发生时更容易、更快地适应它。 尤其是有攻击者和危险的梦境，这是一个进化的过程。

回忆论

此外，梦可以是一个人记忆和知识的组织过程。 1985 年发表的研究表明，梦的目的是连接和回忆每段记忆或知识。 梦想是一个机会，是解决问题和做出决定的机会。

总结

不管人们在睡觉时为什么会做梦，做梦对我们是无害的。 如果你经常做噩梦，影响了你的日常社交和情绪，我强烈建议你去看医生。 噩梦是由压力或外伤引起的，应采用特殊的药物和解决方案进行治疗。

说梦话

梦话，是一种在睡眠中说话的行为。 这是一种不正常的行为，尽管它很常见，通常不被视为医疗问题。

梦话是怎么样的

每次谈话通常不会超过 30 秒。 谈话可以很清楚，也可以喋喋不休，难解其意； 可以是简单的自言自语，也可以是长篇大论； 它也可能是耳语，或者非常响亮。 像这样说话通常对自己无害，但对与你同住的人来说很烦人。

梦话竟然与梦无关？

你可能会认为这与梦有关，但答案并不确定。 这种梦话可以发生在睡眠的任何时刻，所以我们没有足够的证据来证明它。 因此，我们并没有真正专注于此的药物。 因此，释放压力将是迄今为止最好的建议。

梦游

梦游是我们无法控制的最危险的行为之一。 梦游也被称为梦游症。主要发生在年轻的孩子们身上，这是孩子起身走动或做一些其他活动的行为。 孩子们做完之后就不会记得了。

为什么会梦游

这可能是由多种原因造成的。 这种情况可以在家庭中发生，也可以由睡眠不足、疾病或发烧、压力或焦虑、睡眠环境的变化引起。 梦游可以表现为坐起来或重复相同的动作，如揉眼睛或不咀嚼任何东西，看起来很茫然，说话时没有反应或说话没有意义，从床上走下来。

如何解决这个问题

为了治疗这种情况，你应该记录梦游者开始梦游的时间，尽量在这之前15分钟叫醒他，播放一些轻音乐让他放松。 如果他已经开始梦游了，不要直接叫醒他，可能会引起暴力。 轻轻地把他带回床上，说几句话让他放松。 确保在途中没有任何东西可以伤害他。 睡觉前，不要让他喝咖啡或茶之类能让他清醒的东西。

总结

无论是做梦，说梦话，还是梦游这件事其实都非常的神奇。我迄今为止说梦话不知道多少次，梦游四次，有两次从楼梯上走下来（宿舍上下床的楼梯）。听完舍友的描述，我一度认为自己有双重人格，怕自己哪天梦游搞伤自己或者别人。但是吧，这事好像有没那么玄乎。其实做梦吧，有时候是可以预知未来的，所以也不怕。但是如果说以上说的（梦游，做梦，梦话）影响到你睡觉，甚至是第二天的学习与工作，建议放松一下，多半是压力过大。洗洗睡吧！